typ budowy

[...] nogi + tric pt. klata. sb. kaptury+ przedramie Cel cyklu: siła rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 misiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): zdjecie Stan zdrowia: wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 110 [...]

[...] enan + deca Trening: 3 razy po 2godziny Cel cyklu: masa + definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4m Poziom BF%: nie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: tak PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, zjechanie z bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1992 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 [...]

[...] Trening: Indywidualka na mase Cel cyklu: masa\ Czyste mięso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: nieznam :-/ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektoformik - szybko chudne Stan zdrowia: Raczej dobry - bo nic mi nie dolega Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie (raczej nie) PPM podstawowa [...]

[...] 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 0 11. POZIOM BF%:Masuje wiec nie patrze 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardzo do chudnięcia wystarczy że niej już jem w tyg i spada 1 cm z pasa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia [...]

[...] ciezaru Cel cyklu: dobrej jakosci masa, siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 6miesiecy Poziom BF% : za duzy.mysle ze cosok 18% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : łatwo tyje Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : ? Wyciskanie leżąc (MAX) : 165 [...]

[...] masa Cel cyklu: czysta masa mięśniowa dobrej jakości i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ten będzie pierwszy Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): jestem szczupły Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem, 4 górne miesnie brzucha widocznie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: BARDZO DOBRY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka [...]

[...] siłowo masowy Cel cyklu: zwiększenie masy i ewentualnie siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesięcy Poziom BF%: ok 15% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mix ekto - mezo Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc [...]

[...] TRENING: push, pull, góra, dół 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): duża do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry/ zaburzenia odżywiania po redu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

1.WIEK:29 lat 2.WAGA:92kg 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 54 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO: 2-2,5g/kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8.TRENING:redukcja 9.CEL CYKLU: spalić fat 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pierwszy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] mi na sile przed zawodami chciał bym nie przekroczyć 75kg wagi Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 mies Poziom BF%: 2,19 % tłuszczu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): cięzko mi nabywać kilogramy Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ani to ani to PPM podstawowa przemiana materii: raczej [...]

[...] 5x tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio+npp, prop, mostek 7tyg 11. POZIOM BF%: ~13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b.dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] tygodniu, ma rozgrzewkę bieżnia 1-4 km 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12mcy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: b.donry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU Do porostuOWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa jakosciowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg 11. POZIOM BF%:10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam wszystkich [...]

[...] pili noznej 2 treningi pilki noznej 1 TABATA TRENING Cel cyklu: zredukowanie BF Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 13% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): PRZECIETNA Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: 2.500 Wyciskanie leżąc [...]

[...] ostatnio kilka razy prop, 2 x prop wino, 2 razy meta Trening: . Cel cyklu: . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 11 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): [...]

[...] tren prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: stabilna dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 [...]

[...] odblok od 30.11.19 do 30.12.19 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]

[...] 25 mged Trening: 3 dni silownia 3 dni aeroby Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): nie robie maxow [...]